Беговые дорожки

У современного спортивного оборудования для бега много преимуществ по сравнению с бегом на улице, поэтому купить беговую дорожку или абонемент в зал будет мудрым решением. И так давайте посмотрим, что же есть такого у этого оборудования, чего нет у асфальта на стадионе:

- Занимает мало место дома, стадион вообще никак не разметишь в квартире;

- Не дает сильной нагрузки на суставы, так как беговая поверхность резина;

- Панель управления помогает следить за скорость, пульсом, расстоянием;

- Возможность менять угол подъёма;

- Множество тренировочных программ.

Ничего не скажешь - беговая дорожка – идеальный инструмент для тех, кто решил привести себя в форму и для тех, кто стремится укрепить свой организм в целом.

Бег - это не только похудение, это укрепления всего мышечного корсета: спин, пресс, руки, ноги и ягодицы, и самое главное он укрепляет сердечную мышцу, а это очень важно. Самое главное в беговой дорожке то, что ваши колени останутся целыми и невредимыми, ведь во время бега на колени идет нагрузка в 3 раза больше собственного веса. То есть если ваш вес 70 кг, то во время бега колени получают аж 210 кг, и вот какого им будет, если беговая поверхность разбитая и твердая.

Перед тем как приобрести беговую дорожку вы должны знать, что, тренажеры для бега бывают двух типов: механические и электрические. Состоят они как правило из беговой ленты и поручней, при беге лента вращается. Механические беговые дорожки не имеют двигателей и в движение ленту приводит сам бегун, в этом есть одно важное преимущество: бежишь – лента вращается, остановился – лента остановилась и не надо бежать с постоянной заданной скоростью, а это значит, что ваш бег максимально приближен к естественному бегу на улице.

Еще плюс механических тренажеров в том, что благодаря отсутствию электромотора они имеют легкий вес и экономят электроэнергию, а еще они стоят дешевле электрических. Но где есть плюсы там есть и минусы. Основной минус в том, что вращать дорожку нужно своими силами, что создает некоторое неудобство. Возрастает нагрузка на ноги. Не все могут заниматься на этих тренажерах. Противопоказаны занятия людям у кого проблемы с коленями, варикозное расширение вен.

Данные, которые вам показывает тренажер во время занятий – это время тренировки, пульс, количество затраченных, скорость, пройденную дистанцию. Также такой вид тренажера может иметь магнитные механизмы нагрузки и торможения и ход полотна у них более плавный, чем у обычных. Бывает такое что, используя обычную механическую беговую дорожку во время бега вы почувствуете рывки.

Зачастую идея купить беговую дорожку механического плана возникает у спортсменов со стажем, для них нагрузка приемлемое дело.

Что ж на счет электрической дорожки, то она имеет 4 основных элемента: беговое полотно, деки, панель управления. Конечно при выборе такой машины вы должны учесть характеристику каждого элемента. Вот к примеру, от мощности мотора зависит максимальная скорость вращения бегового полотна, а также максимально допустимый вес бегуна.

В общем чем больше мощность, тем лучше и надежней.

Беговое полотно представляет собой вращающеюся кольцевую ленту, которая одета на два вала. Лента может быть разная по ширине и длине, в зависимости от модели тренажёра. Чтобы не ошибиться с размерами полотно, необходимо учесть свой шаг и скорость бега, вы не должны оступаться это очень важно. Можете прямо в магазине проверить удобно ли вам бегать на дорожке, меняйте скорость и угол. Ведь вы платите за свое здоровье и комфорт.

Дека необходима для смягчения ударов во время бега, чтобы ваши колени и позвоночник не пострадали. Современные тренажеры, оснащенные системой амортизации, тогда вы заметите, что дека чуть прогибается под вами, при этом сила отскока гасится. Если вы решили купить беговую дорожку, то модели электрического типа — это то, что вам нужно. Они тоже имеют панель управления, и вы можете смело следить за своими изменениями и достижениями. Меняя программы, которые запрограммированы в тренажере, вы можете бегать с разными нагрузками.