Обычный бег VS беговая дорожка: 5 плюсов и минусов

    Бег выбирают сильные духом и очень упорные люди. Они всегда достигают своей цели и не боятся препятствий. Если вы решили к ним присоединиться, то, несомненно, столкнулись с типичной проблемой выбора - бегать по улицам или же на беговой дорожке. Давайте разберемся, какой вариант лучше?

    Обычный бег: преимущества и недостатки

    Утренние и вечерние пробежки становятся все популярней среди жителей мегаполисов и небольших городов. Но, выходя на улицу для беговой разминки, нужно осознавать ее плюсы и минусы:

    • Приятно пахнет свежескошенная трава, поют птицы, шумит река - все это поднимает настроение бегущим людям. Но плохая погода - веская причина отменить пробежку и остаться дома. А плохая погода в течение нескольких дней - практически всегда повод совсем забросить тренировки;
    • Наличие уличных пробежек в вашей жизни зависит и от времени года. Если вы серьезно намерены бегать и летом, и зимой, то вам потребуется 2 комплекта одежды, а еще очень хорошая обувь, которая не скользит и пропускает воздух. Не забудьте и о консультации врача - возможно, вам противопоказаны занятия спортом в холодную погоду, тогда план круглогодичных тренировок можно считать провалом;
    • Бег на свежем воздухе - польза для легких и всего организма. Но если в вашем районе нет стадиона или парка, то приходится бежать вдоль дороги. Значит, дышать вы будете выхлопными газами, что, естественно, здоровья вам не прибавит;
    • От поверхности для бега также зависит его полезность. Хорошо, когда она меняется - асфальт, тропинка в парке, брусчатка, галька... Дорожка же с ямами и другими препятствиями - отличный тренажер на внимательность, но и причина частых травм;
    • Вы можете найти приятную компанию для бега - друзей-единомышленников, которые помогут с удовольствием провести время. А еще за вами всегда бегают бродячие собаки, от которых избавиться не так просто.

    Беговая дорожка: преимущества и недостатки

    Мечта иметь дома небольшой тренажерный зал сегодня становится реальностью даже для владельцев небольших квартир. Чтобы купить беговую дорожку, не нужно копить много лет и обращаться к специалистам - ее можно заказать через интернет. Но перед этим, конечно, сопоставить все плюсы и минусы:

    • Конечно, в первую очередь, вас может смутить цена беговой дорожки. Но если подобрать качественную модель с минимумом функций, то для ее покупки не придется влезать в кредиты;
    • Свежего воздуха бегающим в помещении не хватает. Зато они не отменяют занятие в жару или ливень, что способствует регулярности тренировок и быстрому результату;
    • Многие считают, что бегать в комнате скучно - вы смотрите в одну точку и не наслаждаетесь пролетающим мимо вас пейзажем. Зато можете смотреть телевизор и даже готовиться к экзамену или важному выступлению. Информация, полученная во время бега, запоминается в два раза лучше;
    • Во время бега вы часто опираетесь на поручни, что портит технику бега и отрицательно влияет на состояние позвоночника. Но выход из ситуации прост - когда сил бежать уже нет, просто снижайте скорость или уходите с дорожки на 5-минутный перерыв;
    • Система амортизации уменьшает давление на позвоночник и суставы, что позволяет использовать ее в любом возрасте. Это неоспоримый плюс, который не имеет контраргументов!

    Какую беговую дорожку вы можете найти в FitnessBoutique?

    Ваша модель уже ждет вас на прилавке нашего интернет-магазина. Вы можете найти как простую дорожку, разработанную специально для установки дома, так и профессиональный тренажер с множеством скоростей и функций. Занимайтесь спортом вместе с нами!