Полезные статьи

10 причин взять урок кик-боксинга

10 причин взять урок кик-боксинга

Кик-боксинг это интенсивная энергичная тренировка подмотивирующую музыку и отличный способ разнообразить свои тренировки чем-тосовершенно новым.

Samir Becic (четырехкратный Фитнес Тренер №1 в Мире) и фонд Health Fitness Revolution о занятиях кик-боксингом:

Упражнения на растяжку: это важно

Упражнения на растяжку: это важно

Если вы спросите у спортсменов, занимающихся боевыми искусствами, зачем имнужна гибкость, вероятно, они ответят что-то в этом роде:

«Чтобы выполнять высокие удары ногой!»

«Чтобы иметь хорошую растяжку и не бояться получить травму!»

«Чтобы увеличить амплитуду движений!»

Century Wavemaster: эволюция

Century Wavemaster: эволюция

В соответствии с теориейэволюции, животные постепенно развили в себе определённые черты в ответ назапросы окружающей среды. Дарвин заметил, что клювы разных видов птиц имеютособую форму, в зависимости от пищи, которой они питаются и от задач, для которыхони используют клюв.

Питание для начинающих: что и сколько есть до тренировки и после нее

Питание для начинающих: что и сколько есть до тренировки и после нее

Наличие домашнего спортзала или абонемента в фитнес-клуб, увы, не гарантирует быстрых спортивных результатов. Но если добавить правильное питание, то получается польза в квадрате.

Поправка на возраст: как начать заниматься спортом после 40

Поправка на возраст: как начать заниматься спортом после 40

После 40 лет у большинства людей работоспособность заметно снижается, а лишний вес увеличивается. Привести свой организм в тонус возможно с помощью несложных, но интенсивных тренировок, к которым нужно заранее подготовиться. Мы расскажем вам, как это сделать за пять шагов.

Как организовать спортзал дома? 5 предметов для эффективных домашних тренировок

Как организовать спортзал дома? 5 предметов для эффективных домашних тренировок

Домашний спортзал - это удобно, экономично и полезно. Больше нельзя оправдывать себя, что лень ехать на тренировку, ведь ее можно провести в соседней комнате.

6 причин выбрать эллиптический тренажер

6 причин выбрать эллиптический тренажер

Тем, кто хотя бы раз провел тренировку на эллиптическом тренажере, непонятна причина, почему он пользуется меньшей популярностью, чем беговая дорожка.

Платформа для степ-аэробики - сколько стоит, как выбрать, куда поставить?

Платформа для степ-аэробики - сколько стоит, как выбрать, куда поставить?

Можно ходить с 1 на 5 этаж в течение двух часов, а можно всего 30 минут провести на тренировке по степ-аэробике.

Как подтянуть руки в домашних условиях: лучшие упражнения на трицепс для женщин

Как подтянуть руки в домашних условиях: лучшие упражнения на трицепс для женщин

Трицепсы - одна из самых проблемных зон женского тела. Ей стоит уделить особое внимание - пяти минут будет мало! Как же подтянуть руки, занимаясь только дома? На самом деле, достаточно трех шагов, о которых мы сейчас расскажем.

Страницы